Poista sitten varsista vihreät raaput, pilkko uudet varret 2,5 cm:n paloiksi ja lehdet 2,5 cm:n paloiksi. Voit jopa sekoittaa sitä muun eläinlihan kanssa ja tehdä yhden ruokalajin aterian. Se on myös erittäin hyvä raakana, ja siinä on mukava rapea tuntuma, ja se antaa raikkaan maun salaatteihin ja coleslaw'ihin. Se ei ole mikään erilainen lajike; se tarjoaa samat hyvät maut, mutta varret ovat pieniä ja herkkiä, koska ne kerätään nuorena.

Vinkkejä Bok Choin valmistukseen, 3 tapaa

Aseta puolitetut bok choy -pavut viillettynä grillin uusimmalle kauniille alueelle. Lisää tähän muita mausteita, kuten suolaa https://bombastic-casino.net/login/ ja pippuria, chilijauhetta tai valkosipulijauhetta. Valmistele bensiini- tai hiiligrilli lämpenemään. Jos ulkona on mukavaa, voin laittaa uuden grillin päälle! Muussa tapauksessa, jos haluat paremman lihaisan tuntuman, jätä uusi pohja muuttumattomana ja puolita tuoreet bok choy -pavut pituussuunnassa. Ne kypsyvät hiekkamurskassa, ja lika voi jäädä uusien varsien väliin!

Tässä on vinkkejä bok choyn valmistukseen ja syömiseen:

• Asiantuntijat ovat lukeneet uusimmat ristikukkaisten kasvisten suosikit niiden potentiaalisten syöpää ehkäisevien ammattilaisten varalta.
• Jos et ole varma, minkä pitäisi olla ensimmäinen, tässä on joitain parhaita bok choy -herkkujamme.
• Poikamakkara on myös täynnä ravinteikasta K:ta, joten ole siitä tietoinen, kun käytät verenohennuslääkkeitä.
• Riittää, kun käytät pehmeää valkoista riisiä tai spagettia keittojen päällä.
• Kypsennä noin 2 minuuttia, kunnes valkosipuli tuoksuu ja varret pehmenevät hieman.

Kun omituiset ruoanlaitto-ohjeet iskevät ihastuksesi, kokeile raakaa bok choyta! Jos myös kokeilet raakaa bok choyta, ruoka on täysin poissa, jos varret ovat herkkiä, kun niihin pistetään kuori. Anna kypsyä vielä kaksi minuuttia, turvallisesti, ennen kuin vihannekset nuutuvat. Wokissa paistetut bok choit ovat helppo ja helppo tapa nauttia niistä vihreänä. Voit joskus nauttia aidoista länsimaisista ruoista, wokkiruoista tai jopa loistavasta kasvispannuruoasta. Jotkut usein valmistavat bok choita wokkiruokien ja keittojen kera, erityisesti Kaukoidän keittiössä.

Bok choi on erityisen erinomainen C-vitamiinin lähde, ja voit saada K:ta. Bok choita syödään maailmanlaajuisesti, ja se usein paistetaan sekoituksessa. Pak choina tunnettu kasvi kuuluu Brassica-sukuun ja on kotoisin Aasiasta.

Tällä tavalla valikko? Sitten pidät:

Tässä yhteydessä uusi kypsennysprosessi muuttaa monien muiden merkkien uusia palveluita. Vaikka ei, tämä nainen söi arviolta 1,0–1,5 kiloa raakaa bok choyta päivittäin useiden kuukausien ajan (42). Tästä huolimatta tapaukset, joissa raakaa ristikukkaiskasvia olisi siemailtu vaarallisesti, ovat lääketieteen kirjoissa erittäin harvinaisia.

Ehdotan, että upouusi bok choy -papu on leikattava pitkittäin ennen pyykkiä, koska se helpottaa pesua huomattavasti. Et ehkä tiedä täysin, mitä rapeaa, ristikukkaista kiinankaalia oikein on? Jos olet minun kaltaiseni, tulet varmasti kyllästymään hetkeksi nauttiessasi tavallista parsakaalia tai höyrytettyä vihreää papua. Siirrytäänpä bok choyn tuoreista vitamiineista ja kivennäisaineista sivuun ja tarkastellaanpa sen kulinaarisia ominaisuuksia.

Ruoanlaitto on helpompaa sovelluksella.

On huomattava, että oksaalihappoa sisältävät ruoat ovat erittäin ravitsevia, eivätkä ne siksi ole ongelma useimmille ihmisille. Tarvitaan jatkotutkimuksia, jotta saadaan parempi käsitys glukosinolaattien uusista mahdollisista vaikutuksista ihmisten terveyteen. Ihmisnäytteissä on puutoksia, jotka osoittavat, että nämä yhdisteet aiheuttavat puolustusreaktion valtiota vastaan. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, miksi nämä aineet ovat biologisesti tehokkaita ja niillä voi olla joitakin yhteisiä seurauksia. Niiden ainesosien tuore sulaminen aiheuttaa useiden metaboliittien, kuten isotiosyanaatin ja mahdollisesti nitriilien, muodostumista (7, 8, 9).